Cos'è il Kundalini Yoga?

Il Kundalini yoga è lo yoga che combina un insieme di posture, esercizi di respirazione, meditazione, e tecniche di rilassamento. È accessibile a tutti, per qualsiasi tuo bisogno. È infatti una pratica davvero completa che include tutti gli aspetti dell’essere umano: mente, corpo, spirito ed emozioni.

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Quali sono i benefici del Kundalini Yoga?

Il potere del Kundalini Yoga risiede nella sua reale esperienza. Se non l’hai mai praticato, ecco alcuni dei principali benefici:

per la tua salute

miglior sonno e digestione, miglior respiro interno, riduce l'infiammazione, dà una maggiore flessibilità e più energia

per le tue emozioni

dona calma, serenità, maggiore positività e prospettiva sulla vita quotidiana, chiarezza e creatività

per le tue capacità cognitive

migliore memoria e soglia di attenzione, migliore connessione neurale, sviluppo della propria intuizione

per il tuo ambiente

una migliore pace interiore e mentale porta rapporti più sani e armoniosi

per la tua immunità

migliore digestione e una migliore circolazione sanguigna

lezione di kundalini yoga

Cosa include?

Riscaldamento

Cominciamo sempre da alcuni esercizi di riscaldamento e/o di stretching per preparare il nostro corpo al Kriya.

Kriya (set di yoga)

Il Kriya è una sequenza di posture, respirazione, e suoni che sono integrati tutti assieme per consentire la manifestazione di un particolare stato.

Rilassamento

L'abilità di rilassarsi è essenziale per una condizione fisica e mentale sana. Il Kundalini Yoga dona alle persone gli strumenti per rilassarsi veramente. Il rilassamento è una parte importante nel ritmo dell'esercizio, nel Kundalini Yoga.

Meditazione

Meditare è per tutti. Usa il sistema auto-sensoriale, la mente ed il corpo. Attraverso l'uso di schemi raffinati, la meditazione crea una comunicazione tra te e la tua mente, tra la tua mente ed il tuo corpo.

Il Kundalini Yoga è un’antica scienza che lavora sui 7 chakra, sulla linea d’arco e l’aura. Lavora direttamente sull’intera energia. Con il Kundalini Yoga imparerai a guidare la tua energia, a sperimentarla e a penetrare ogni possibile situazione per raggiungere un equilibrio. 

Cos’è il Kundalini esattamente? È il tuo potenziale creativo. Ha luogo dove l’energia del sistema ghiandolare si combina con quello del sistema nervoso per permettere al cervello di raggiungere e integrare tutti i segnali, ed è allora che diventi consapevole.

Il kundalini Yoga ha 3 caratteristiche. Esso ci da:

FAQ

Come prepararmi per una lezione di yoga?

È consigliato non assumere droghe prima della lezione e di non mangiare per almeno un’ora prima in quanto può farvi star male o darvi crampi allo stomaco.

Qual'è la differenza tra il Kundalini e l'Hatha yoga?

Poiché lo Hatha è la pratica fisica dello yoga, tutte le posture del Kundalini Yoga sono prese dallo Hatha. La più grande differenza sta nel fatto che il Kundalini incorpora alla sua pratica dei mantra, degli esercizi di respirazione e posture per lavorare a livello globale in modo da raggiungere velocemente uno stato di consapevolezza e benessere.

Sei un'insegnate certificata?

Si, sono un’insegnate di Kundalini Yoga di livello uno certificata presso il Kundalini Yoga Research Institute (KRI) da maggio 2016.

Posso iniziare a seguire le lezioni in qualunque periodo dell'anno?

Certo che puoi! Ogni lezione è differente e sarai il benvenuto in qualunque momento tu voglia iniziare. Iscriviti ora!

Cos'è incluso in una lezione di yoga?

Durante una lezione di Kundalini Yoga, cominciamo con il riscaldamento per prepararci per il set di esercizi chiamato Kriya, dopo di ché pratichiamo il Kriya, il rilassamento, e finiamo con una meditazione.

Dai anche lezioni di yoga "offline"?

All’iscrizione avrai la possibilità di accedere ai video replay delle lezioni, così in caso tu non fossi stato in grado di partecipare e/o tu voglia rifare la lezione da solo, è possibile.

Cosa significa Kundalini e cos'è?

Kundalini è un termine sanscrito proveniente dall’India antica che identifica il sorgere di un’energia e di una coscienza creativa che è stata racchiusa alla base della colonna vertebrale sin dalla nascita.

Il Kundalini Yoga è accessibile da tuti?

Si, a prescindere da età, flessibilità e condizione fisica, il Kundalini Yoga è accessibile e praticabile da tutti.