Cos'è il Kundalini Yoga?
Il Kundalini yoga è lo yoga che combina un insieme di posture, esercizi di respirazione, meditazione, e tecniche di rilassamento. È accessibile a tutti, per qualsiasi tuo bisogno. È infatti una pratica davvero completa che include tutti gli aspetti dell’essere umano: mente, corpo, spirito ed emozioni.
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Quali sono i benefici del Kundalini Yoga?
Il potere del Kundalini Yoga risiede nella sua reale esperienza. Se non l’hai mai praticato, ecco alcuni dei principali benefici:
per la tua salute
miglior sonno e digestione, miglior respiro interno, riduce l'infiammazione, dà una maggiore flessibilità e più energia
per le tue emozioni
dona calma, serenità, maggiore positività e prospettiva sulla vita quotidiana, chiarezza e creatività
per le tue capacità cognitive
migliore memoria e soglia di attenzione, migliore connessione neurale, sviluppo della propria intuizione
per il tuo ambiente
una migliore pace interiore e mentale porta rapporti più sani e armoniosi
per la tua immunità
migliore digestione e una migliore circolazione sanguigna
lezione di kundalini yoga
Cosa include?
Riscaldamento
Cominciamo sempre da alcuni esercizi di riscaldamento e/o di stretching per preparare il nostro corpo al Kriya.
Kriya (set di yoga)
Il Kriya è una sequenza di posture, respirazione, e suoni che sono integrati tutti assieme per consentire la manifestazione di un particolare stato.
Rilassamento
L'abilità di rilassarsi è essenziale per una condizione fisica e mentale sana. Il Kundalini Yoga dona alle persone gli strumenti per rilassarsi veramente. Il rilassamento è una parte importante nel ritmo dell'esercizio, nel Kundalini Yoga.
Meditazione
Meditare è per tutti. Usa il sistema auto-sensoriale, la mente ed il corpo. Attraverso l'uso di schemi raffinati, la meditazione crea una comunicazione tra te e la tua mente, tra la tua mente ed il tuo corpo.
Il Kundalini Yoga è un’antica scienza che lavora sui 7 chakra, sulla linea d’arco e l’aura. Lavora direttamente sull’intera energia. Con il Kundalini Yoga imparerai a guidare la tua energia, a sperimentarla e a penetrare ogni possibile situazione per raggiungere un equilibrio.
Cos’è il Kundalini esattamente? È il tuo potenziale creativo. Ha luogo dove l’energia del sistema ghiandolare si combina con quello del sistema nervoso per permettere al cervello di raggiungere e integrare tutti i segnali, ed è allora che diventi consapevole.
Il kundalini Yoga ha 3 caratteristiche. Esso ci da:
- Leveraggio – il potere di cambiare, di fare la differenza nelle nostre vite.
- Eredità – una completa integrità della nostra stessa struttura, al di là di ogni individuo.
- Lignaggio – una storia e una linea di trasmissione, portata a noi e da cui ci lanciamo e ci condividiamo con gli altri.
FAQ
Come prepararmi per una lezione di yoga?
È consigliato non assumere droghe prima della lezione e di non mangiare per almeno un’ora prima in quanto può farvi star male o darvi crampi allo stomaco.
Qual'è la differenza tra il Kundalini e l'Hatha yoga?
Poiché lo Hatha è la pratica fisica dello yoga, tutte le posture del Kundalini Yoga sono prese dallo Hatha. La più grande differenza sta nel fatto che il Kundalini incorpora alla sua pratica dei mantra, degli esercizi di respirazione e posture per lavorare a livello globale in modo da raggiungere velocemente uno stato di consapevolezza e benessere.
Sei un'insegnate certificata?
Si, sono un’insegnate di Kundalini Yoga di livello uno certificata presso il Kundalini Yoga Research Institute (KRI) da maggio 2016.
Posso iniziare a seguire le lezioni in qualunque periodo dell'anno?
Certo che puoi! Ogni lezione è differente e sarai il benvenuto in qualunque momento tu voglia iniziare. Iscriviti ora!
Cos'è incluso in una lezione di yoga?
Durante una lezione di Kundalini Yoga, cominciamo con il riscaldamento per prepararci per il set di esercizi chiamato Kriya, dopo di ché pratichiamo il Kriya, il rilassamento, e finiamo con una meditazione.
Dai anche lezioni di yoga "offline"?
All’iscrizione avrai la possibilità di accedere ai video replay delle lezioni, così in caso tu non fossi stato in grado di partecipare e/o tu voglia rifare la lezione da solo, è possibile.
Cosa significa Kundalini e cos'è?
Kundalini è un termine sanscrito proveniente dall’India antica che identifica il sorgere di un’energia e di una coscienza creativa che è stata racchiusa alla base della colonna vertebrale sin dalla nascita.
Il Kundalini Yoga è accessibile da tuti?
Si, a prescindere da età, flessibilità e condizione fisica, il Kundalini Yoga è accessibile e praticabile da tutti.